Trainingsgruppen
Niedersächsischer Landeskader Biathlon. Förderung und Forderung unserer Aktiven.
Schüler | Luftgewehr
Im Schülerbereich trainieren AthletInnen der Altersklassen S12 bis S15 im Rahmen des Grundlagentrainings (GLT). Aus der Freude beim regelmäßigen Training (4-8 Einheiten, ca. 8-16 Stunden je Woche), entsteht im besten Falle der Wille, sich zunehmend zu fordern. Das Verständnis und die Bereitschaft für eine sportgerechte Lebensweise kann sich entwickeln.
Stück für Stück erweitert man seine persönliche Sportausrüstung und die eigenen Trainingsmittel. Das Luftgewehr kann gegen eine geringe Leihgebühr vom Harzer Förderverein Biathlon gemietet werden. Wir kümmern uns um die Instandhaltung der Waffen, die AthletInnen bemühen sich um einen pfleglichen Umgang damit.
Grundlagentraining | GLT
Man trainiert in erster Linie für sich selbst -- nicht für die Eltern oder die Trainer. Grundwerte wie Disziplin, Wille, Fairness, Zuverlässigkeit, Mut und Selbständigkeit werden entwickelt und im Training und Wettkampf umgesetzt. Man setzt sich mit der Wirkung des Trainings auf den eigenen Körper auseinander, lernt etwas über Trainings- und Belastungssteuerung, Gesundheitsprophylaxe, Ernährung und Regeneration.
Ziele des Grundlagentrainings sind
- Entwicklung der Belastungsverträglichkeit durch allgemeines Ausdauer- und Krafttraining;
- Erlernen und Stabilisieren aller Lauf- und Schießtechnikelemente;
- Ausbildung der koordinativen Fähigkeiten;
- Schnelligkeitsentwicklung.
Trainingsmittel
Als Trainingsmittel kommen im Sommer neben Cross-Laufen, Mountainbike, Inliner, Skating- und Klassik-Rollerski zum Einsatz. An heißen Tagen und zur Regeneration ergänzen Schwimmen, Rudern oder auch Ausflüge in den Kletterpark das Training. Kraftorientiertes Training mit dem eigenen Körpergewicht richtet sich insbesondere auf die Rumpfstabilität.
Im Winter gewinnt das Training auf Schnee an Bedeutung. Der Schwerpunkt liegt auf dem Erlernen der Grundformen in der klassischen und der freien Technik. Auch Grundkenntnisse in Skipräparation und Materialpflege werden aufgebaut, um in den kommenden Jahren eigenverantwortlich mit seinem Material umzugehen.
Luftgewehr
In Training und Wettkampf kommt das Luftgewehr zum Einsatz, sowohl isoliert im Grundlagenschießen als auch im Komplex (d.h. Laufen und Schießen). Geschossen wird mit Bleiprojektilen auf Ziele in einer Entfernung von 10 Metern. Die Waffe verbleibt während der Laufrunde noch am Schießstand. Geschossen wird zunächst im liegenden Anschlag, der Stehendanschlag kommt in den höheren Altersklassen dazu. Im Trockentraining (ohne Projektile) werden Abläufe und Haltearbeit geschult.
Man lernt die Grundlagen im Umgang mit der Waffe und bereitet sich zum Ende der Schülerzeit auf die Waffensachkundeprüfung vor, die den Einstieg in den Kleinkaliber-Bereich ermöglicht.
Wettkämpfe
Das Erlernte wird in Trainings- und Testwettkämpfen eingeübt. Ausdauer- und technikorientierte Wettkämpfe auf regionaler Ebene (z.B. in der Tour de Harz) finden gemeinsam mit den Langläufern als Cross-Läufe oder auf Rollern in klassischer oder freier Technik statt.
Für Biathlonwettkämpfe, in denen die Komplexleistung abgefordert wird, gibt es überregionale Veranstaltungen. Ziel für die Landeskader-AthletInnen ist die Teilnahme an der nationalen Rennserie, dem Deutschen Schülercup (DSC) Biathlon, bestehend aus vier Rennwochenenden. Im Spätsommer geht es noch ohne Schnee im 1. DSC (RWS-Cup) um eine erste Leistungskontrolle. Von Januar bis März finden dann die drei Winter-Wettkampfwochenenden statt (2. bis 4. DSC).
Jugend & Junioren | Kleinkaliber
Im Jugendbereich der Altersklassen J16 bis J18-I findet das Aufbautraining (ABT) statt. Die AthletInnen erlernen das Schießen mit dem Kleinkalibergewehr und das Skilaufen mit der Waffe auf dem Rücken. Die vielseitige, sportartgerichtete Ausbildung wird zielgerichtet fortgeführt. Der Fokus liegt auf der umfassenden, stabilen Weiterentwicklung der allgemeinen und spezifischen Leistungsvoraussetzungen. In zunehmenden Maße wird die Ausprägung der Komplexleistung vertieft.
Das Anschlusstraining (AST) im Juniorenbereich der Altersklassen J18-II bis Junioren I+II bereitet den Übergang zum Hochleistungstraining (HLT) vor. Die Entwicklung der allgemeinen und spezifischen Leistungsfaktoren und die weitere Vertiefung und Optimierung der Komplexleistung stehen im Vordergrund.
Aufbautraining | ABT
Die Trainingsumfänge und die Belastungsintensitäten steigen, um sich den Distanzen anzunähern, die im Seniorenbereich gelaufen werden. Neben der Schule findet ein abwechslungsreiches Programm von 5 bis 12 Trainingseinheiten und teilweise über 20 Stunden pro Woche statt. Für längere Ausdauereinheiten kommt im Sommer das Rennrad als Trainingsmittel dazu.
Ziele des Aufbautrainings sind
- Verbesserung der Ausdauerfähigkeit,
insbesondere im aeroben Bereich; - Erlernen des Schießens mit dem Kleinkalibergewehr und Gewinnung von Sicherheit und Konstanz;
- Ausbildung der Maximalschnelligkeit und Bewegungsschnelligkeit;
- Ausbildung der Kraftausdauer.
Kleinkalibergewehr
Die AthletInnen werden vom Luftgewehr auf das Kleinkalibergewehr umgewöhnt. Die Waffe ist nun auf der Runde auf dem Rücken mitzuführen. Geschossen wird mit Randfeuerpatronen Kaliber 5,6 x 15 mm R (.22lR) auf Ziele in einer Entfernung von 50 Metern. Das Trockentraining bleibt ein wichtiges Trainingselement. Das Hauptaugenmerk liegt auf der Vertiefung der Schlüsselelemente für ein optimales Schießen:
- Anschlag | Anschlagseinnahme, Ladetätigkeit, Grobvisierung und Feinvisierung;
- Zielen | Anschlagsstabilität, schnelle Zielerfassung, Puls, Visier und Korn aufs Ziel zentrieren, Nachhaltephase;
- Atmung | Atemzyklen mit Exspiration, Inspiration, unvollständiger Exspiration (Atemstopp) und Schussabgabe;
- Abzug | Vorzug, konstant gehaltenem Abzugsplateau, Schussauslösung und abschließendem Nachhalten.
Anschlusstraining | AST
Das Anschlusstraining erstreckt sich im Juniorenbereich über etwa drei Jahre. Nach zeitlicher Verfügbarkeit, meist nach Abschluss der Schulzeit, geht es in Richtung Vollzeittraining. Die Entwicklung allgemeiner und spezifischer Leistungsfaktoren und Optimierung der Komplexleistung wird fortgeführt. Technische Fertigkeiten werden weiter differenziert und automatisiert. Taktische sowie kognitive und psychische Fähigkeiten werden verstärkt herausgebildet.
Ziele des Anschlusstrainings sind
- Schaffung einer steigerungsfähigen Anschlussleistung an das Niveau der nationalen und internationalen Elite;
- Verbesserung der Ausdauerfähigkeit im aeroben und anaeroben Bereich;
- Steigerung des Kraftausdauervermögens.
Wettkämpfe
Anfang September findet für die Jugend die Herbstleistungskontrolle auf Rollern statt. Die Junioren dürfen sich im Herbst mit den Spitzenathleten aus dem Deutschen Nationalkader im Rahmen der Deutschen Meisterschaften messen.
Zu den regionalen Trainings- und Testwettkämpfen kommt Anfang Dezember ein zweiwöchiges Schneetrainingslager in der Alpenregion zur Vorbereitung auf die Wintersaison dazu.
Die geplanten Leistungshöhepunkte sind die nationalen Vergleiche im Rahmen des Deutschlandpokals (DP) Biathlon. Diese Wettkampfserie erstreckt sich über sieben Wettkampfwochenenden mit jeweils 2-3 Wettkämpfen von Mitte Dezember bis Mitte März. Bei sehr guten Leistungen ist es für die Athleten möglich, sich für internationale Wettkämpfe wie die Jugend- oder Juniorenweltmeisterschaften (JWM) oder auch das European Youth Olympic Festival (EYOF) zu qualifizieren.
Unsere Bundesstützpunkt-Athleten
Im Übergang zum Profibereich steht ein Wechsel an die deutschen Bundesstützpunkte (BSP) an, vorausgesetzt die Leistung stimmt. Für das Hochleistungstraining ist der Vergleich und die Konkurrenz innerhalb der Trainingsgruppe ein wesentlicher Antrieb für die Weiterentwicklung. Ein Übergang in das Lehrgangssystem des Spitzenfachverbands und die Berufung in die nationalen Kader sind das Ziel. Der Weg an die Spitze ist nicht jedem vergönnt, verläuft nicht immer geradlinig und braucht neben Durchhaltevermögen immer auch Gesundheit, Disziplin und das nötige Fortune.
Danilo Riethmüller | *1999
WSV Clausthal-Zellerfeld
LG Ia | Bundespolizei
BSP Oberhof
Danilo wechselte 2012 aus Hasselfelde (SVSA) an das Internat in Clausthal und wurde hier von Frank Spengler und Rico Uhlig im Biathlon ausgebildet. Nach seiner Schulzeit an der HRS Clausthal wechselte er 2016 an den Bundesstützpunkt Oberhof.
Erfolge
2016 YOG Lillehammer 1S
2017 JWM Osrblie 3B
2019 JWM Osrblie 1S 1B
2020 JWM Lenzerheide 1G 1S
2024 IBU-Gesamt 6Pl
2024 WC-Debut 18. Jan Antholz 7Pl
7 WC-Starts | 2Top10
Hans Köllner | *2001
WSV Clausthal-Zellerfeld
Förderkader | Bundespolizei
BSP Oberhof
Hans stammt aus Benzingerode (SVSA) und kam 2014 an das Internat nach Clausthal. Seit jungen Jahren ist er einer der stärksten Läufer seine Altersklasse. Nach seiner mittleren Reife an der RKS wechselte er 2018 nach Oberhof.
Erfolge
2019 JWM Osrblie 1G 5Pl
2023 JWM Shchuchinsk 1G 1S
2023 EUCH Madona 1G 1S
2019 IBU-JunC Debut 1. März Sjuesjoen
25 IBU JunC-Starts | 3G 2S 1Top 10
2023 IBU Cup Debut 5 Jan Osrblie
4 IBU Cup-Starts | 1Top 15
Albert Engelmann | *2004
WSV Clausthal-Zellerfeld
LG IIa | Bundeswehr
BSP Oberhof
Albert wechselte 2017 aus Sorge (SVSA) nach Clausthal an das Internat. Schon früh zeigt er außergewöhnliche Leistungen und landet 2022 bei den Jugendweltmeisterschaften in Soldier Hollow in jedem Rennen auf dem Podium. Momentan lebt und trainiert er in Oberhof, mit dem Ziel sich auf internationaler Ebene zu präsentieren.
Erfolge
2022 JWM Soldier Hollow 2S 2B
2023 JWM Shchuchinsk 2S 2Top10
2022 IBU-JunC Debut 22. Dez Martell
7 IBU JunC-Starts | 1G 1Top10
Adrian Franz | *2004
SC Buntenbock
Bundeswehr
BSP Ruhpolding
Adrian stammt aus Bärenfels und trainiert bis zu seinem 18. Lebensjahr in Altenberg (SVSAC). 2021 wechselte er an das Skiinternat Harz in Clausthal. In der darauffolgenden Saison, sicherte er sich den Gesamtsieg des Deutschlandpokals 2022/23. 2024 ging er nach dem Abitur an der RKS in die Trainingsgruppe nach Ruhpolding. Dort trainiert er momentan mit dem Ziel, sich einen Kaderplatz zu sichern.
Erfolge 2022/23
2022/23 DP-Gesamt 1Pl
10 DP-Starts | 2G 2S 1B 4Top10
Amy Dunkel | *2004
WSV Elbingerode | SVSA
Bundeswehr
BSP Oberhof
Amy stammt aus Elbingerode (SVSA) und wechselte 2019 vom Langlauf an das Skiinternat Harz in Clausthal zum Biathlon. 2024 wechselte sie nach ihrem Einser-Abitur an der RKS in die Trainingsgruppe nach Oberhof. Dort trainiert sie momentan mit dem Ziel, sich einen Kaderplatz zu sichern.
Erfolge 2023/24
2023/24 DP-Gesamt 2Pl
10 DP-Starts | 2S 3B 5Top10
Unsere Verbandstrainer
Rico Uhlig | Landestrainer NSV
Rico ist Diplom-Sportlehrer mit A-Trainer-Lizenz. Als aktiver Sportler kommt er aus dem Langlauf und der nordischen Kombination. Seit 2002 ist er im Harz und seit 2014 als Landestrainer Biathlon verantwortlich. Er schließt alle Lücken und ist dabei erfolgreicher und fürsorglicher Trainer und Ansprechpartner für unsere AthletInnen und Eltern in allen Lebenslagen.
Rico genießt hohes Ansehen im DSV und wurde als Trainer des Jahres 2019 ausgezeichnet. Geduldig vermittelt er im Sinne des Biathlons zwischen den Verbänden, Vereinen, Eltern und entwickelt dabei erfolgreiche, mündige und selbständige AthletInnen.
Auch in der Ausbildung von Nachwuchs im Trainerbereich ist Rico in Zusammenarbeit mit dem DSV-Verbundstudium aktiv.
Vakant | Nachwuchstrainer NSV
Wir suchen Trainernachwuchs!
Möchtest Du Dich sportlich weiterentwickeln, kommst aus dem Leistungssport und möchtest im Verbundstudium des DSV Biathlon-TrainerIn werden? Wir bilden aus!
Wir suchen Nachwuchstrainer!
Bist Du bereits TrainerIn im Biathlon, Schießsport oder in einer Ausdauersportart der Mitteldistanz und hast eine hohe Affinität zum Leistungssport und keine Berührungsangst mit Schnee und Waffe? Wir helfen beim Erreichen der erforderlichen Qualifikation.
Wir freuen uns auf Deine Kontaktaufnahme! Gerne beantworten wir Dir Deine Fragen.
Unser unterstützendes Trainerteam
Neben den hauptamtlichen Trainern und Betreuern besteht unser Team aus engagierten, sportfachlich ausgebildeten Eltern und ehemaligen Biathleten, die in ihrer aktiven Zeit selbst von der Förderung an unserem Stützpunkt profitiert haben. Die eigene Erfahrung und Expertise geben alle gerne an unseren Nachwuchs weiter.
Tobias Krämer
WSV Clausthal-Zellerfeld
Waffensachkunde
Wettkampfbetreuung im Schülerbereich
Internatsbetreuung
Katrin Emmerling
SC Buntenbock
MA Sportwissenschaften
Stabikraft und Regeneration
Unterstützung des Schülertrainings
Katrin Reeb
SC Buntenbock
Diplom-Sportlehrerin
Allgemeine Athletik und Lauftechnik
Unterstützung des Schülertrainings
Felix Eichhorn
SC Buntenbock
Ehemaliger Biathlet | 2008 bis 2015
Biathlon Trainer-C
Unterstützung und Koordination des Schnuppertrainings mit Laser-Gewehr
Johannes Wolf
WSV Clausthal-Zellerfeld
SC 1927 Köthen | SVSA
Ehemaliger Biathlet | Vollzeit im SKIH Clausthal von 2011 bis 2016
Unterstützung des Schnuppertrainings
Unterstützung des Schülertrainings
Schießdisziplinen und Komplextraining
Ferdinand Röthele
SC Buntenbock
Ehemaliger Biathlet | 2017 bis 2024
Biathlon Trainer-C (in Ausbildung)
Unterstützung des Schülertrainings
Schießdisziplinen und Komplextraining
Schnuppertraining | Lasergewehr
Im Bereich unter 12 Jahren bieten wir ein bedarfsorientiertes Schnuppertraining für interessierte Sportlerinnen und Sportler an, die sich für den Biathlonsport begeistern. Neben allgemeinen Crosslauf- und Bewegungsspielen auf Inlinern, Skirollern, und im Winter natürlich auf Skiern im Schnee, nähern wir uns dem sportartspezifischen Schießen an. Mit dem Lasergewehr hat man eine ungefährliche Möglichkeit, den Umgang mit der Waffe zu lernen und erste Treffer zu setzen.
Das Schnuppertraining ist für alle geeignet, die sich gerne Bewegen und im Biathlon ausprobieren möchten. Mit dem Lasergewehr gehen wir gerne auch an die Schulen in der Region, um Nachwuchs zu gewinnen, der bislang mit dem Langlauf- oder Biathlonsport noch nicht in Berührung gekommen ist.
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